domowa silownia

[...] na 17, zjeść i pobiegać. Nie wyszło, więc na szybko wskoczył taki śmieć. Fotka z posiłku nr 1, 2 i 4: http://img59.imageshack.us/img59/6449/ulzu.jpg Trening 1: Siłownia domowa, godzina 10:00 Trening bardzo dobry. Dobre nastawienie. Siła, progresy. Wrzuciłem parę filmów do oceny. Rozgrzewka – 12 minut na dworze w tempie 12,15km/h. Przysiady [...]

jo domowa moja silownia raczej nie przyjmuje sezonowcow :D

[...] Na pewno wiorki kokosowe i ten napoj OUT ( mama myslala ze to dobre i kupila mi kilka kartonikow, musze je wykorzystac na koktajle ale juz prawie sie koncza :-) ) no i awokado OUT ( szkodzi moim kichom ). NIe wiedzialam jak wliczyc do miski domowa zupe pomidorowa ( na rosole drobiowym). /SFD/Images/2016/2/19/f2fc257d98ce42d990e2e8bdd759ff34.jpg

TmaTeuSz "Tylko mam problem bo nie moge wykonac wszystkich cwiczeń, cwicze w domowej siłowni. " to wczesniej nie brales tego pod uwage? myslisz troche,czy nie? silownia domowa-proste,prymitywne plany. silownia klubowa full wypas-kombinacje alpejskie wszelakiego typu.

[...] wieczorem 6km tzn troche bieglam troche marsz na tyle na ile dawalam rade. Spocona na maxa cel osiagniety. Oprocz tego dopoludniowy spacer ok 4km. No i zwyczajna robota domowa czyli sprzatanie i obrabianie krasnali. Do tego od wtorku dojdzie silownia, jak nie schudne to sie nie nazywam jak nazywam i zaczne watpic , ze nie moge podolac [...]

[...] poniedziałku i wtorku doszłam w ten dzień jakoś do ładu z miską. CZWARTEK 17.09 Bolące części ciała nadawały się już na trening. Cały dzień jakieś tam porządki w domu i taka domowa krzątanina. Na wieczór nabrałam ochoty na trening%-) Jak już ubrałam się w fyyt ciuszki, tata pojechał gdzieś samochodem i wrócił po godzinie. Ja w tym czasie [...]

[...] narazie zaczynam swoja przygode z silownia od roku troche cwicze ale moj problem to to ze nie mam nigdzie blisko zadnej pozadnej silowni i niestety musze inwestowac w swoja domowa. Czasem mi sie odechciewa tak siedziec samemu ale jak sie czasem napatrze na te fotki to az mi sie chce isc i troche podzwigac temat super zycze powodzenia! Oby tak [...]

[...] domowe ciasto, herbatniki, czasami (raz na miesiąc) wpadnie tabliczka czekolady- cała!! (:D) 3. Owoc albo smothie (najczęściej kupuje te w Lidlu), połówka awokado 4. Zupa domowa, jarzynowa, pomidorowa - zupy gotuję na wywarach z żeberek wieprzowych, z wyjątkiem rosołu, zabielam 200 ml śietanki 30% lub dodaję 3 łyżki kaszy, czasami łyżeczkę [...]

[...] życzę wszystkim uczestniczkom :D trochę wypadłam przez ten ostatni tydzień z toku, ale poniedziałek to dobry dzień, żeby wznowić trening, jeszcze dziś wieczorem pójdę na siłownię Mam cel trenować 2h dziennie, czy to biegając, czy siłownia +aero, czy jakaś domowa gimnastyka, czy basen no i chować się przed zarazkami na tyle na ile to możliwe

[...] miarę sumiennie dawać wypiski , zaczęły mi się praktyki + trochę pracy , treningi i inne duperele i cierpię na brak czasu. Plan jest 2x w tygodniu siłownia , 2x gimnsatyka ( domowa póki co), basen 2x i mam w palanach dać bieganie o ile kolana wytrzymają. Za dietę też się wziąłem poważniej i coś liczę. Poniżej 3100 kcal nie schodzę. Niedługo coś [...]

Czesc !! Mam zaszczyt być organizatorem konkursu na "NAJLEPSZĄ DOMOWĄ SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Jest to konkurs wiosenny więc START następuje 21 marca 2011. Koniec zgłoszeń 9 Kwietnia 2011. Wybór 10 [...]

[...] na siłowni :na poważnie łącznie około 9-10miechow Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ale juz koncze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka,hantle laweczka plaska/skos sztangielki,modlitewnik Dieta : Niby jest ale brak czasu i oglnie jem wszystko ile wejdzie Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane [...]

[...] Cel treningowy : MASA!!! Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: drązek, poręczek, sztangielki, sztangi, wyciąg dolny, górny Dieta : D I E T A !! 1. platki owsiane 80 gram. 3 duze jaja lub 4 mniejsze (180 gram) mleko 200 ml 2. [...]

[...] : tylko i wylącznie masa Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa tj: sztangielki, lawki, wyciag dolny, górny Dieta : SNIADANIE Omlet: (Płatki owsiane zalac wrzatkiem, do ubitych jaj wsypac odsaczone z wody platki i potarkowane [...]

ANKIETA: Wiek: w czerwcu 17 Waga: 81-82 kg (niskie BF) Staż treningowy: Siłownia domowa - ponad rok, profesjonalna siłownia - od początku stycznia. Wcześniej przez wiele lat pływanie zawodowo z osiągnięciami Najbliższy cel sportowy: Budowa masy mięśniowej. Planowana dieta: B - ok. 170-180g WW - Zacznę od ~400, poobserwuję organizm i [...]

[...] w d. co kto myśli o mnie ale irytują mnie ludzie , którzy najwyraźniej nie mają co zrobić ze swoim życiem że zajmują się plotkowaniem @@-) Śmieszne. Ale chcę do dużego miasta , w mniejszych "duszę się" , poza tym moja "siłownia domowa" jest baaaardzo uboga i nie mam zbytnich wyborów (kasy z resztą też ni ma) więc przydałaby się siłownia , eh @-)

[...] się trafi w danej miejsowości więc mało wierze aby łańcuchy i gumy się trafiały jak do tej pory prawie wogóle się nie spotkałem, a w day off planuje jak na wyjeździe nie korzystać z siłowni jedynie w hoteleu w pokoju zrobić trening dlatego brak drążka... W sobote jak dołączę to bd dużo łatwiej bo już siłownia domowa dostęp to inaczej wychodzi ;-)

[...] musze wiec poczekac... Ja jak juz jestem na silowni to mysle tylko o technice, problem moj polega na tym ze obowiazki mnie absorbuja i powstrzymuja od wychodzenia na silke, domowa byla by zbawieniem Nogi zawsze rozciagam przed i po dluga przewe mialam od cwiczen dlatego bola. Terco doskonale cie rozumiem, obowiazki domowe, gotowanie sprzatanie [...]

siłownia domowa też fajna , oglądając te filmy juz troche żałuję ,ze własnie posprzedawałem duzo sprzetu i zlikwidowałem własną siłownię nawet jeszcze mam to co Wzorek potrzebuje -ławke robioną na wzór Olimpu do treningu czworek i dwojek ,no i pare innych gratów jeszcze zostało powoli to wrzucam na OLX Zmieniony przez - dacho w dniu 2015-01-11 [...]

obniżyłam btw na 100/50/140. do tej pory coś się działo, ale słabo. w sumie nie wiem, czy to dobry pomysł, ale i tak kończe niedługo cykl, to się pobawię rozkładem. wróciłam do domu i miałam dylemat- iść na trening czy na łyżwy- siłownia wygrała%-) trening: 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy  25kgx10/30kgx10/30kgx10/35kgx10/40kgx10 2a. [...]